Télécharger ses messages Instagram et les relire avec leurs photos
Pour télécharger une conversation Instagram, ou tous vos messages à la fois, il faut demander l’export de vos informations. Instagram livre vos messages privés en fichiers message_1.json, le même format que Messenger, avec les mêmes codes à la place des emoji et des accents. Voici où ils sont, comment les relire, et ce que le téléchargement ne contient pas.
Demander le téléchargement de vos messages Instagram
- Dans l’application Instagram ou sur le web, ouvrez l’Espace Comptes, puis Vos informations et autorisations, puis Exporter vos informations (l’outil s’appelle aussi Télécharger vos informations).
- Cliquez sur Créer une exportation, choisissez l’export vers votre appareil et sélectionnez votre profil Instagram.
- Choisissez les messages (ou toutes les informations), toute la période et le format JSON. Pour garder les photos et les vidéos, ne limitez ni la période ni la qualité des médias.
- Cliquez sur Démarrer l’exportation. Quand Instagram vous écrit, téléchargez chaque partie ZIP proposée : le lien ne reste actif que quelques jours.
Où sont les messages dans le téléchargement
| Dossier | Ce qu’il contient |
|---|---|
your_instagram_activity/messages/inbox/<nom>_<numéro>/ | Un dossier par conversation, avec message_1.json, puis message_2.json et les suivants pour les longues conversations, le plus récent en premier |
.../message_requests/ | Les demandes de messages que vous n’avez jamais acceptées |
photos, videos, audio dans un dossier de conversation | Les images, vidéos et messages vocaux envoyés dans cette conversation |
Les anciens téléchargements ont messages/inbox à la racine. Les publications et les reels que l’on vous a envoyés apparaissent comme des liens dans la conversation : les publications elles-mêmes ne sont pas dans votre téléchargement.
Lire vos messages Instagram avec leurs photos
Choisissez les parties du ZIP Instagram, ou le dossier décompressé, dans Readback. Chaque conversation s’affiche dans l’ordre, avec ses photos, ses vidéos, ses messages vocaux et ses réactions, accents et emoji réparés. Si vous avez aussi un téléchargement Facebook, choisissez les deux : les conversations de chacun sont listées ensemble et marquées Messenger ou Instagram. La recherche porte sur le texte des messages, les liens et les noms de fichiers, dans toutes les conversations à la fois, et un résultat ouvre le message dans sa conversation.
| Ce que vous voyez | Pourquoi | Que faire |
|---|---|---|
Des codes comme Café à la place des accents et des emoji | Instagram écrit chaque caractère qui sort de l’anglais simple en octets UTF-8, un code par octet. | Ouvrir le fichier dans Readback, qui réunit les octets. |
| Une conversation en plusieurs fichiers, le plus récent en premier | message_1.json contient la fin de la conversation. | Choisir le ZIP entier : Readback joint les parties. |
| Une ligne courte à la place d’un message, comme “Liked a message” ou “sent an attachment” | Le téléchargement note ainsi certaines réactions et certains partages qui n’ont pas de texte à eux. Une publication partagée apparaît comme un lien. | Rien : la publication reste sur Instagram. |
| Des photos manquantes | Le téléchargement est en plusieurs ZIP, ou la période ou la qualité choisies ont laissé des médias de côté. | Choisir toutes les parties d’un coup, ou refaire l’export sans limite. |
JSON ou HTML : quel format choisir
Le format HTML donne des pages que vous ouvrez en double-cliquant sur message_1.html, sans aucun outil, mais sans recherche d’une conversation à l’autre. Le format JSON se prête à la recherche et à l’enregistrement en PDF ou en texte. Dans le fichier JSON, les dates sont des nombres comme 1701374220000 : des millisecondes depuis le 1er janvier 1970, en UTC. Readback les affiche en dates et en heures du fuseau horaire de votre ordinateur.
Messages vocaux, vidéos et photos
Ils sont dans les dossiers audio, videos et photos de la conversation, à côté des fichiers JSON, et Readback les remet à leur place dans la conversation. Un média absent du ZIP est signalé comme introuvable dans le téléchargement, avec son nom de fichier.
Messages supprimés ou annulés : ce que le fichier ne contient pas
Le téléchargement contient les messages tels qu’ils existent dans votre compte au moment de la demande. Un message supprimé ou annulé avant n’y est généralement pas. Quand le téléchargement en garde un repère, sans le texte, Readback l’affiche comme “Message annulé”. Aucun outil ne peut sortir d’un fichier ce qu’il ne contient pas.
Les conversations chiffrées d’Instagram
Instagram a mis fin aux conversations chiffrées de bout en bout le 8 mai 2026 et a demandé d’en télécharger une copie avant cette date. Si vous les avez enregistrées, ouvrez les fichiers dans Readback avec le reste de votre téléchargement.
Vous avez un téléchargement Instagram en JSON ? Ouvrez-le ici et relisez vos messages privés avec leurs photos. Rien n’est envoyé.
Ouvrir votre téléchargement dans ReadbackReadback Pro, 8 $ US, en une fois : toutes les conversations dans un seul ZIP, sous forme de pages hors connexion avec leurs photos, tous les messages dans un seul tableur, et chaque conversation en texte. Prendre Pro sur Gumroad ou voir ce qui est gratuit.
Questions
Comment télécharger une conversation Instagram ?
Demandez l’export de vos informations depuis l’Espace Comptes, avec les messages, toute la période et le format JSON. Vous recevez un ZIP par e-mail : toutes vos conversations y sont, un dossier chacune. Ouvrez-le dans Readback pour lire celle qui vous intéresse.
Peut-on télécharger des messages Instagram supprimés ou annulés ?
Non, en général. Les messages supprimés ou annulés avant votre demande sont laissés de côté. Quand le téléchargement garde un repère, Readback l’affiche comme “Message annulé”, sans texte.
Comment télécharger un message vocal ou une vidéo reçue en message privé ?
Si le téléchargement les contient, ils sont dans les dossiers audio et videos de la conversation, dans le ZIP. Un média absent du ZIP ne peut pas être récupéré depuis le fichier : Readback le signale comme introuvable, avec son nom.
Pourquoi certains messages indiquent-ils “Liked a message” ou “sent an attachment” ?
Le téléchargement note ainsi certaines réactions et certains partages qui n’ont pas de texte à eux. Les publications partagées apparaissent comme des liens, et la publication elle-même reste sur Instagram.
Readback demande-t-il mon mot de passe Instagram ?
Non. Il ne se connecte jamais à Instagram. Vous téléchargez vos données vous-même depuis Instagram et vous choisissez les fichiers ici.
Puis-je ouvrir ensemble mes téléchargements Instagram et Facebook ?
Oui. Choisissez-les en même temps : les conversations sont listées ensemble et marquées Messenger ou Instagram. Le guide pour télécharger une conversation Messenger explique la partie Facebook.
Sources
- Pages d’aide Facebook : Exporter une copie de vos informations Facebook. Espace Comptes, format HTML ou JSON, qualité des médias et plage de dates
- Centre d’aide Instagram : messages chiffrés de bout en bout. Le téléchargement des conversations chiffrées
- CyberInsider : Instagram to retire end-to-end encrypted messaging on May 8, 2026. Article en anglais
- Lauri-Nomme/fbarchive sur GitHub. Un importeur libre qui documente le format message_N.json
Dernière vérification : 29 octobre 2026.