Messenger-Chat exportieren, lesen und als PDF speichern
Einen Messenger-Chat exportierst du bei Facebook über „Deine Informationen herunterladen“. Du bekommst ein ZIP mit message_1.json-Dateien, in denen Umlaute und Emojis als Codes stehen. Hier steht, was du anklickst, wo die verschlüsselten Chats sind, wie du den Messenger-Chat danach lesen kannst und wie du ihn als PDF speicherst, ohne ihn irgendwo hochzuladen.
Kurz gesagt
Ja, du kannst einen Messenger-Chat exportieren. Facebook liefert deine Nachrichten als ZIP-Datei, und wenn du dort das Format JSON wählst, liegt in jedem Chat-Ordner eine message_1.json. Ein Texteditor öffnet sie, zeigt aber nur Code. Öffne das ZIP stattdessen in Readback: Du liest jeden Chat der Reihe nach, mit Fotos, und speicherst einen einzelnen Chat als PDF oder als Text. Die Dateien bleiben dabei auf deinem Computer.
Facebook-Nachrichten herunterladen, Schritt für Schritt
- Öffne Facebook am Computer, klicke oben rechts auf dein Profilbild und wähle Einstellungen und Privatsphäre. Von dort kommst du in dein Meta-Konto, die Kontenübersicht, und zu Deine Informationen und Berechtigungen.
- Wähle Deine Informationen herunterladen, lege einen neuen Export an und wähle Zu Gerät exportieren.
- Wähle dein Facebook-Profil und als Art der Informationen die Nachrichten. Stelle den Datumsbereich auf den gesamten Zeitraum und das Format auf JSON.
- Beachte die Medienqualität: Eine niedrige Qualität oder ein enger Datumsbereich kann dazu führen, dass Anhänge im Download fehlen.
- Starte den Export. Sobald er fertig ist, schickt Facebook dir eine E-Mail. Der Link darin gilt nur einige Tage, und der Download kann aus mehreren ZIP-Teilen bestehen: Lade alle herunter.
In der App führt der Weg ebenfalls über die Kontenübersicht. Heißt ein Menüpunkt bei dir anders, such den Eintrag zum Herunterladen deiner Informationen.
Was im Download steckt
Neuere Downloads legen die Nachrichten unter your_facebook_activity/messages/ ab, ältere direkt unter messages/. Jeder Ordner darin ist ein Chat, benannt nach der Person oder Gruppe mit einer Nummer, zum Beispiel luciafernandez_10158. Lange Chats sind auf mehrere Dateien verteilt: message_1.json enthält die neuesten Nachrichten, und in jeder Datei steht die neueste zuerst.
| Ordner | Inhalt |
|---|---|
inbox | Deine normalen Chats, ein Ordner pro Chat. |
e2ee_cutover | Chats, die auf Ende-zu-Ende-Verschlüsselung umgestellt wurden, bis zum Tag der Umstellung. Was danach kam, steht im getrennten Download der verschlüsselten Chats. |
message_requests | Nachrichten von Personen, die du nie angenommen hast. |
archived_threads | Chats, die du archiviert hast. |
filtered_threads | Anfragen, die Messenger als wahrscheinlichen Spam gefiltert hat. |
photos, videos, audio, gifs, files im Chat-Ordner | Die Anhänge dieses Chats, nach Nummern benannt. |
Warum Umlaute und Emojis kaputt aussehen
Meta schreibt jedes Zeichen außerhalb des einfachen Englisch als UTF-8-Bytes, ein Code \u00XX pro Byte. Programme, die die Datei lesen, nehmen jedes Byte dann als eigenes Zeichen. Die Wörter sind alle da, nur die Buchstaben sind zerlegt. Readback setzt die Bytes wieder zusammen, bevor es etwas anzeigt.
| In der JSON-Datei | Im Texteditor | Gesendet |
|---|---|---|
F\u00c3\u00bcr | Für | Für |
M\u00c3\u00a4rz | März | März |
sch\u00c3\u00b6n | schön | schön |
\u00f0\u009f\u0098\u0082 | vier seltsame Zeichen | das lachende Gesicht mit Freudentränen |
Verschlüsselte Chats: ein eigener Download
Meta kann Ende-zu-Ende-verschlüsselte Nachrichten auf seinen Servern nicht lesen, deshalb kann der normale Export sie nicht enthalten. Sie liegen in deinem sicheren Speicher, geschützt mit deiner PIN oder einer anderen Methode, die du eingerichtet hast. Messenger bietet dafür einen eigenen Download an:
- Nimm einen Computer. Metas Hilfeseite beschreibt diesen Download im Web, nicht in der Handy-App.
- Öffne deine Chats im Web unter facebook.com/messages. messenger.com funktioniert für Nachrichten seit April 2026 nicht mehr und leitet dich dorthin.
- Öffne über dein Profilbild die Messenger-Einstellungen, dann Privatsphäre und Sicherheit und Ende-zu-Ende-verschlüsselte Chats.
- Öffne den Speicher für Nachrichten und wähle dort die Option, die Daten deines sicheren Speichers herunterzuladen. Gib Passwort oder PIN ein, falls danach gefragt wird.
- Lass die Seite offen, bis die Datei fertig ist, das kann einige Minuten dauern. Du bekommst ein ZIP mit einer Datei
Name_N.jsonpro Chat und einem Ordnermedia.
Menünamen ändern sich zwischen Versionen. Passen die Bezeichnungen auf deinem Bildschirm nicht, such nach dem Speicher für Nachrichten.
Wenn im Download etwas fehlt
| Was du siehst | Warum | Was du tun kannst |
|---|---|---|
| Die neuesten Nachrichten eines Chats fehlen | Der Chat ist auf Ende-zu-Ende-Verschlüsselung umgestellt, und „Deine Informationen herunterladen“ endet bei der Umstellung. | Lade zusätzlich die verschlüsselten Chats herunter und wähle beide Downloads zusammen in Readback. |
| Es gibt keine Download-Option für verschlüsselte Chats | Der sichere Speicher kann für dein Konto aus sein, dann ist nichts zum Herunterladen gespeichert. Meta warnt, dass die Chats ohne sicheren Speicher nur auf deinen Geräten liegen. | Prüfe den Speicher für Nachrichten am Computer. |
| Die Schaltfläche tut nichts, oder die Datei kommt nie an | Manche berichten, dass der Download nur in einem anderen Browser startet. | Probiere Chrome oder Edge, erlaube Downloads für die Seite und lass den Tab im Vordergrund, bis die Datei gespeichert ist. |
| Nach einer PIN gefragt, die du vergessen hast | Laut Meta kann die PIN nicht für dich zurückgesetzt werden. | Setze sie auf einem Gerät zurück, auf dem du sie angelegt oder zuletzt eingegeben hast. |
| Einige Fotos fehlen | Große Downloads kommen in mehreren ZIP-Teilen, und die Fotos eines Chats können in einem anderen Teil liegen als seine Nachrichten. | Wähle alle Teile auf einmal aus. |
| Gar keine Nachrichten | Die Nachrichten waren beim Export nicht ausgewählt, oder du hast HTML gewählt. | Lege einen neuen Export mit Nachrichten und JSON an. |
Zum Google-Drive-Schlüssel auf Android schreibt Messenger, dass er den Chatverlauf nach Dezember 2026 auf neuen Geräten nicht mehr wiederherstellt und stattdessen eine PIN verlangt. Wenn du das Handy wechseln willst, richte vorher eine PIN ein und behalte eine heruntergeladene Kopie.
Gelöschte und zurückgenommene Nachrichten
Diese Nachrichten bekommst du mit keinem Programm zurück. Was vor dem Export gelöscht oder zurückgenommen wurde, fehlt im Download in der Regel. Steht an der Stelle ein Platzhalter, zeigt Readback „Nachricht zurückgezogen“, mehr nicht.
Messenger-Chat speichern: als PDF, ohne ihn hochzuladen
Konverter für Messenger-JSON sind meist kostenpflichtige Programme oder Webseiten, auf die du deine Chats hochladen musst. Ein Browser reicht auch: Readback liest die Dateien auf deinem Computer, und das PDF entsteht im Druckfenster.
- Öffne deinen Download in Readback: das ZIP, den entpackten Ordner oder die
message_1.json-Dateien. - Wähle den Chat. Stelle bei „Deine Nachrichten sind von“ deinen Namen ein, damit deine Nachrichten rechts stehen.
- Klicke auf Diesen Chat drucken. Readback legt den ganzen Chat aus, von der ersten bis zur letzten Nachricht, mit seinen Fotos.
- Wähle im Druckfenster als Drucker Als PDF speichern. Schalte unter „Weitere Einstellungen“ die Hintergrundgrafiken ein, damit das Blau deiner eigenen Nachrichten erhalten bleibt.
Videos und Sprachnachrichten passen nicht aufs Papier, das PDF nennt sie dort, wo sie gesendet wurden. Bei Chats mit zehntausenden Nachrichten wird das PDF hunderte Seiten lang: Such zuerst den Teil, den du brauchst. Die Uhrzeiten stehen in der Zeitzone deines Computers, sag das dazu, wenn das PDF als Beleg dienen soll.
| Weg | Kosten | Deine Chats verlassen den Computer |
|---|---|---|
| Readback, ein Chat nach dem anderen | Kostenlos | Nein |
| Readback Pro, alle Chats auf einmal, dann jede Seite drucken | 8 US-Dollar, einmalig | Nein |
| Programm für den Desktop | Meist kostenpflichtig, Installation nötig | Nein |
| Online-Konverter | Verschieden | Ja, du lädst sie hoch |
Hast du den Messenger-Download als JSON? Öffne ihn hier und lies jeden Chat der Reihe nach, dann speichere einen davon als PDF. Nichts wird hochgeladen.
Deinen Download in Readback öffnenReadback Pro, 8 US-Dollar, einmalig: alle Chats in einem ZIP als Offline-Seiten mit ihren Fotos, alle Nachrichten in einer Tabelle und jeder Chat als Text. Pro bei Gumroad kaufen oder sieh dir an, was kostenlos ist.
Fragen
Kann man einen Messenger-Chat exportieren?
Ja. Facebook lässt dich deine Nachrichten über „Deine Informationen herunterladen“ als ZIP exportieren, am besten im Format JSON. Chats, die auf Ende-zu-Ende-Verschlüsselung umgestellt wurden, haben einen eigenen Download im Speicher für Nachrichten.
Wie speichere ich nur einen einzelnen Messenger-Chat?
Der Download enthält alle Chats, jeden in einem eigenen Ordner. Öffne ihn in Readback, wähle den einen Chat und speichere ihn als PDF über das Druckfenster oder als Textdatei. Die anderen Chats bleiben unberührt.
Wie speichere ich einen Messenger-Chat als PDF?
Öffne den Download in Readback, wähle den Chat, klicke auf „Diesen Chat drucken“ und wähle im Druckfenster „Als PDF speichern“. Das geschieht im Browser, es wird nichts hochgeladen.
Sind gelöschte Messenger-Nachrichten im Download?
In der Regel nicht. Nachrichten, die vor dem Export gelöscht oder zurückgenommen wurden, fehlen. Wo der Download einen Platzhalter enthält, zeigt Readback „Nachricht zurückgezogen“, den Text bringt kein Programm zurück.
Warum fehlen Chats aus den letzten Monaten?
Wahrscheinlich sind sie auf Ende-zu-Ende-Verschlüsselung umgestellt. Der normale Export endet bei der Umstellung, der Rest steht im Download aus dem Speicher für Nachrichten.
Werden meine Chats hochgeladen?
Nein. Readback liest die Dateien in deinem Browser, auf deinem Computer. Konverter, die dich das ZIP hochladen lassen, senden deine Chats dagegen an ihre Server.
Quellen
- Facebook-Hilfebereich: Eine Kopie deiner Informationen herunterladen. Schritte in der Kontenübersicht, HTML oder JSON, Medienqualität und Datumsbereich
- Messenger-Hilfebereich: Sicherheitsmethode für Ende-zu-Ende-verschlüsselte Chats hinzufügen oder ändern. Du kannst jederzeit eine Kopie deines verschlüsselten Chatverlaufs herunterladen; die Schritte laufen über den Speicher für Nachrichten
- Messenger-Hilfebereich: Ende-zu-Ende-verschlüsselte Chats mit iCloud Drive wiederherstellen. Nach Dezember 2026 stellt der in Google Drive gespeicherte Schlüssel den Chatverlauf auf neuen Geräten nicht mehr wieder her
- Meta: End-to-end encryption on Messenger explained (März 2024). Quelle auf Englisch: sicherer Speicher und Chatverlauf
- Storyboard18: Meta to shut Messenger website in April 2026. Quelle auf Englisch: messenger.com leitet auf facebook.com/messages weiter
- Lauri-Nomme/fbarchive auf GitHub. Ein quelloffener Importer, der beide Dateiformate beschreibt: message_N.json im normalen Download, Name_N.json mit einem media-Ordner im verschlüsselten (Quelle auf Englisch)
- Google Chrome Hilfe: Aus Chrome drucken. Als PDF speichern und die Optionen unter „Weitere Einstellungen“
Zuletzt geprüft: 29. Oktober 2026.