Utiliser votre Oura Ring sans abonnement : toutes vos données
Sans abonnement, l’app Oura n’affiche que trois scores quotidiens. L’export de données qu’Oura fournit à chaque propriétaire de bague contient tout le reste : les phases de sommeil de chaque nuit, la VFC, la fréquence cardiaque au repos, la température, l’oxygène sanguin, le stress et les entraînements. Ouvrez-le ici pour tout voir. Il est lu dans cet onglet et n’est jamais envoyé.
Ouvrez votre export Oura
Le ZIP de l’Espace abonnement (Export data), tel quel, ou les fichiers CSV qu’il contient.
Ou glissez le ZIP dans ce cadre. L’exemple est une personne inventée, créée dans votre navigateur.
Pas encore d’export ? Demandez-le à Oura maintenant ; il peut mettre quelques jours à arriver.
Lecture de votre export
Démarrage
Ce fichier ne contient ni nuits ni jours
Vos données de santé restent sur votre appareil. L’export est lu dans cet onglet et jamais envoyé, et les fichiers comme l’historique de localisation, les repas ou les médicaments ne sont même pas ouverts. Nous comptons les visites avec Cloudflare Web Analytics : pas de cookies, pas de données personnelles, et jamais vos fichiers.
Obtenir votre export de données Oura
Oura permet à chaque propriétaire de bague de télécharger ses données, avec ou sans abonnement. La demande se fait dans l’Espace abonnement, pas dans les écrans habituels de l’app.
- Ouvrez membership.ouraring.com et connectez-vous avec votre compte Oura ; Oura vous envoie un code par e-mail. Depuis l’app : menu en haut à gauche de l’onglet Aujourd’hui, Paramètres, Compte, Gérer mon abonnement.
- Choisissez l’export de données (Export data), puis demandez vos données (Request your data).
- Attendez l’e-mail. D’après l’aide d’Oura, l’export peut mettre jusqu’à 10 jours à être prêt.
- Téléchargez le ZIP et ouvrez-le ici tel quel. Inutile de le décompresser.
Ce que contient le ZIP, fichier par fichier : guide détaillé (en anglais). Sources : aide Oura, L’abonnement Oura et Exporter et partager vos données Oura, consultées le 22 octobre 2026.
Ce que l’export vous rend
D’après l’aide d’Oura, sans abonnement actif vous ne voyez que “vos trois scores quotidiens Oura (Préparation, Activité et Sommeil)”, plus la batterie, le profil, les réglages et les contenus. La même page précise : “Même sans abonnement, vous pouvez exporter toutes vos données Oura au format CSV via l’Espace abonnement.” C’est cet export que Nightjar lit.
L’export est un instantané du jour de votre demande. Pour les nuits plus récentes, demandez-en un nouveau.
| Mesure | App Oura sans abonnement | Nightjar, depuis l’export |
|---|---|---|
| Scores de sommeil, préparation et activité | Les trois scores | Les scores et tous leurs facteurs |
| Phases de sommeil, nuit après nuit | Non | Profond, léger, paradoxal et éveil par pas de cinq minutes |
| Fréquence cardiaque et VFC | Non | Pendant chaque nuit, fréquence la plus basse, évolution de la VFC |
| Oxygène sanguin | Non | Moyenne de la nuit et indice de perturbation respiratoire |
| Stress et résilience | Non | Temps en stress élevé et en récupération par jour, résilience |
| Température | Non | Écart avec votre référence, chaque nuit |
| Entraînements et tags | Non | Chaque entraînement et chaque tag ajouté |
Nightjar Pro
9 $ paiement unique. Sans abonnement, sans compte.
La version gratuite montre vos 90 dernières nuits et journées avec tout leur contenu. Pro ajoute :
- Toutes les années de votre export, et la période de votre choix.
- Deux périodes côte à côte : ce mois-ci contre le précédent, l’hiver contre l’été, avant et après un changement.
- Les tags et vos nuits : VFC, fréquence cardiaque et sommeil après les jours tagués alcool, caféine, repas tardif ou vos propres tags, comparés aux autres nuits. Présenté comme une corrélation, avec le nombre de nuits derrière chaque chiffre.
- Une série de cartes de votre année de sommeil à partager, et un rapport PDF de n’importe quelle période.
- Plusieurs exports fusionnés en un seul historique, et un CSV propre avec une ligne par jour.
Pro n’est pas actif dans ce navigateur.
Le paiement et la clé de licence passent par Gumroad, qui affiche le prix dans votre monnaie. La clé fonctionne dans tous vos navigateurs, et aussi sur les pages anglaise, allemande et japonaise.
Vos données restent sur votre appareil
Les données de sommeil et de cœur sont parmi les plus personnelles qui soient, alors Nightjar ne les emmène nulle part. Le ZIP est ouvert par JavaScript dans cet onglet. Pas d’envoi, pas de compte, aucun serveur ne voit vos nuits ; fermer l’onglet efface tout.
Seuls les fichiers affichés par Nightjar sont ouverts : sommeil, préparation, activité, oxygène sanguin, stress et résilience par jour, les périodes de sommeil, la fréquence cardiaque, la température, les entraînements, les séances et les tags. Un export Oura peut aussi contenir l’historique de localisation, les repas, les médicaments et les données de cycle. Ces fichiers restent fermés, et “Ce qui a été lu” les cite par leur nom.
Vous pouvez le vérifier : chargez cette page, activez le mode avion, puis ouvrez votre export. Tout fonctionne de la même façon, car rien n’a besoin du réseau. Pro interroge Gumroad sur votre clé de licence au plus une fois par semaine et n’envoie rien d’autre. Confidentialité (en anglais).
Questions
Peut-on utiliser une bague Oura sans abonnement ?
Oui, avec des limites. D’après l’aide d’Oura, sans abonnement actif vous ne voyez que vos trois scores quotidiens (Préparation, Activité et Sommeil). La bague continue de mesurer, et Oura permet à chaque propriétaire d’exporter toutes ses données au format CSV via l’Espace abonnement. Nightjar lit cet export et montre le reste : phases de sommeil, VFC, fréquence cardiaque, température, oxygène sanguin, stress et entraînements.
Comment exporter mes données Oura ?
Connectez-vous sur membership.ouraring.com avec votre compte Oura, choisissez l’export de données (Export data), puis demandez vos données (Request your data). Oura vous envoie un e-mail quand l’export est prêt ; d’après son aide, cela peut prendre jusqu’à 10 jours. Téléchargez le ZIP et ouvrez-le tel quel sur cette page.
Mes données Oura sont-elles envoyées quelque part ?
Non. Le ZIP est ouvert par JavaScript dans votre onglet et n’est jamais envoyé à un serveur. Seuls les fichiers de sommeil, de préparation, d’activité, de fréquence cardiaque, de température, de stress, d’entraînements, de séances et de tags sont ouverts ; les fichiers de localisation, de repas ou de médicaments restent fermés. Fermer l’onglet efface tout.
Est-ce que cela marche sur iPhone ?
Oui. Enregistrez le ZIP de l’Espace abonnement dans l’app Fichiers, ouvrez cette page dans Safari, touchez Choisir le ZIP et sélectionnez-le. Rien à installer. Plusieurs années de mesures cardiaques peuvent demander une minute de lecture sur un téléphone.
Pourquoi certains chiffres diffèrent-ils de l’app Oura ?
Nightjar affiche les chiffres qu’Oura a écrits dans l’export : scores, facteurs, durées (en secondes dans l’export), VFC et fréquence cardiaque. Les moyennes portent sur les nuits qui ont une mesure. La bande des phases utilise les phases de cinq minutes de l’export, qui peuvent différer un peu du graphique de l’app.
Est-ce un avis médical ?
Non. Nightjar affiche vos propres chiffres et explique simplement ce que chacun représente. Ce n’est pas un dispositif médical : il ne pose aucun diagnostic et ne donne aucune recommandation. Si une mesure vous inquiète, parlez-en à un médecin.
Nightjar est-il fait par Oura ?
Non. Nightjar est un outil indépendant de Peak Apps Studio, sans lien avec Oura Health Oy, qui ne l’approuve ni ne le parraine. Il ne se connecte jamais à votre compte Oura et ne demande jamais vos identifiants. Oura est une marque d’Oura Health Oy.