Sua retrospectiva do Strava, grátis, feita a partir da sua exportação
O Strava agora só mostra a retrospectiva do ano para quem paga a assinatura. Só que a exportação completa, que todo atleta recebe de graça, traz o ano inteiro. Abra aqui: distância, horas, ganho de elevação, os seus esportes e meses, os horários em que você treina, o seu dia recorde e a sua maior sequência. Depois salve um card para os stories. Tudo acontece nesta aba do navegador e o arquivo nunca é enviado.
Abra a sua exportação do Strava
O ZIP do e-mail do Strava, do jeito que veio, ou só o activities.csv que está dentro dele. Exportações em qualquer idioma funcionam, inclusive em português.
Ou arraste o ZIP ou a pasta para este quadro. O exemplo é um atleta inventado, criado no seu navegador.
Ainda não tem a exportação? Peça ao Strava agora; o e-mail pode levar algumas horas.
Lendo a sua exportação
Começando
Este arquivo não tem atividades
A sua exportação é lida nesta aba e nunca é enviada. Só o activities.csv e as listas de equipamento são abertos; fotos e dados do perfil no mesmo ZIP ficam fechados. Contamos as visitas com o Cloudflare Web Analytics: sem cookies, sem dados pessoais e nunca com os seus arquivos.
Seu ano no esporte
0 km
Distância
- Atividades
- 0
- Tempo em movimento
- 0
- Ganho de elevação
- 0
- Dias ativos
- 0
Esportes
Mês a mês
Quando você treina
Destaques
Esporte por esporte
Quilômetros por equipamento
Ano contra ano
Pôster de percursos
O que foi lido
Como pegar a sua exportação do Strava
O Strava chama de exportação em massa ou arquivo da sua conta. Ela é grátis para todas as contas, com ou sem assinatura, e é pedida pelo site: o app não tem botão para isso.
- Faça login em strava.com pelo navegador, de preferência no computador.
- Abra Configurações e depois Minha conta. O menu fica no canto superior direito, no seu nome.
- Na seção Baixe sua conta, escolha Começar e, na página seguinte, Solicitar download.
- Espere o e-mail. Segundo a central de ajuda do Strava, isso pode levar algumas horas. O link dentro dele baixa um arquivo ZIP.
- Abra esse ZIP aqui, do jeito que veio. Não precisa descompactar, seja qual for o tamanho: o Yearlap lê só as partes de que precisa.
O que vem dentro do ZIP e o que fazer se o e-mail não chegar: guia detalhado (em inglês). Fonte: central de ajuda do Strava, “Como faço para exportar meus dados do Strava?”, consultada em 22 de outubro de 2026.
Funciona com exportações em português
O Strava escreve a exportação no idioma da sua conta: os nomes das colunas, as datas e uma das duas colunas de distância, com vírgula decimal. Muitas ferramentas procuram “Activity Date” e “Distance” e travam quando encontram outra coisa. Tem quem recomende trocar o Strava para inglês e pedir a exportação de novo, o que custa mais algumas horas. Um usuário relatou até que mudar o idioma do site não mudou o idioma da exportação dele.
O Yearlap não precisa das palavras. As colunas vêm na mesma ordem em todos os idiomas, e a exportação repete duas delas em um bloco de valores brutos (segundos e metros, sempre com ponto). O Yearlap encontra essa repetição, lê ali os números e entende datas em português, inglês, espanhol, francês, alemão, holandês, italiano e outros idiomas. Os seus esportes mantêm o nome que têm na sua exportação.
| Coluna | Inglês | Francês | Português (exemplo) |
|---|---|---|---|
| 2: data | Aug 1, 2020, 12:02:05 AM | 18 mai 2026, 05:35:05 | 3 de set. de 2025, 18:04:11 |
| 7: distância (km) | 73.47 | 4,97 | 4,97 |
| 18: distância (m) | 73472.5 | 4978.7 | 4978.7 |
| 4: tipo | Ride | Vélo | Caminhada |
Yearlap Pro
US$ 5 pagamento único. Sem assinatura, sem conta.
- Todos os anos da sua exportação e os totais acumulados.
- Ano contra ano: distância, tempo, ganho de elevação e dias ativos, com a mudança em relação ao ano anterior.
- Quilômetros por equipamento: quanto rodou cada tênis e cada bike, neste ano e no total.
- Uma página por esporte: totais, meses, pace ou velocidade média, o treino mais longo e o mais rápido.
- O pôster de percursos: todos os percursos do ano lado a lado, a partir dos arquivos de GPS da sua exportação, em um PNG de 3000 por 4243 pixels para imprimir.
- Os nove cards para stories e um CSV do seu ano.
O Pro não está ativo neste navegador.
O pagamento e a chave de licença passam pela Gumroad (em inglês). A chave funciona em qualquer navegador onde você colar e em todas as páginas do Yearlap, inclusive nas de outros idiomas.
Por que uma retrospectiva grátis
Em dezembro de 2025, o Strava passou a liberar a retrospectiva do ano, o Year in Sport, só para assinantes. A CNET falou em uma assinatura de 80 dólares por ano, e o próprio Strava escreveu em 9 de dezembro de 2025 que a retrospectiva estava “available now to subscribers”. As suas atividades, e o direito de baixá-las, continuam sendo suas com uma conta gratuita. O Yearlap transforma esse download na sua retrospectiva e cobra só pelos extras.
Perguntas
Dá para ver a retrospectiva do Strava de graça, sem assinatura?
A retrospectiva do próprio Strava, o Year in Sport, é só para assinantes desde dezembro de 2025. Mas você continua podendo baixar os seus dados de graça: peça ao Strava o arquivo da sua conta, abra o ZIP nesta página e o Yearlap mostra o seu ano, com cards para compartilhar.
Como baixar meus dados do Strava?
Em strava.com (não no app): Configurações, Minha conta, Começar na seção Baixe sua conta e, na página seguinte, Solicitar download. O Strava manda um link por e-mail; segundo a central de ajuda, isso pode levar algumas horas. Passo a passo.
Minha exportação está em português. Funciona?
Sim. O Strava escreve os nomes das colunas, as datas e uma das colunas de distância no idioma da sua conta, com vírgula decimal. O Yearlap lê as colunas pela posição e pega os números das colunas de valores brutos da exportação, então uma exportação em português, em inglês ou em francês dá os mesmos totais.
Minha exportação do Strava é enviada para algum lugar?
Não. O ZIP é aberto por JavaScript na sua aba do navegador e nunca vai para um servidor. Só activities.csv, bikes.csv e shoes.csv são abertos, e os arquivos de percurso apenas se você desenhar o pôster do Pro; fotos e dados do perfil ficam fechados. Ao fechar a aba, tudo some. Privacidade (em inglês).
Por que os meus números são um pouco diferentes dos do Strava?
O Yearlap soma o tempo em movimento, a distância e o ganho de elevação que o activities.csv registra para cada atividade. O Strava grava os horários de início em UTC, por isso o Yearlap conta dias e horas no fuso horário que você escolher, por padrão o do seu aparelho. O Strava não publica como calcula a retrospectiva, então pequenas diferenças são normais.
Dá para ver as minhas estatísticas do Strava do ano passado?
Sim. Na versão grátis, o Yearlap mostra o ano mais recente da sua exportação e, em janeiro e fevereiro, o ano anterior, se ele estiver lá. Os outros anos, os totais acumulados e a comparação ano contra ano fazem parte do Pro.
O Yearlap é do Strava?
Não. O Yearlap é uma ferramenta independente da Peak Apps Studio, sem vínculo com o Strava. Ele nunca se conecta ao Strava e nunca pede o seu login. Strava é uma marca da Strava, Inc.