Je Strava-jaaroverzicht bekijken, gratis en zonder abonnement
Strava toont zijn jaaroverzicht alleen nog aan abonnees. De volledige export die elke sporter gratis krijgt, bevat wel het hele jaar. Open hem hier: afstand, uren, hoogtemeters, je sporten en maanden, de uren waarop je traint, je langste dag en je langste reeks. Daarna sla je een story-kaart op. Alles gebeurt in dit browsertabblad en het bestand wordt nooit geüpload.
Open je Strava-export
De ZIP uit de mail van Strava, zoals hij is, of alleen de activities.csv daaruit. Exports in elke taal werken, ook in het Nederlands.
Of sleep de ZIP of de map naar dit vak. Het voorbeeld is een verzonnen sporter, gemaakt in je browser.
Nog geen export? Vraag hem nu aan bij Strava; de mail kan een paar uur duren.
Je export wordt gelezen
Begin
In dit bestand staan geen activiteiten
Je export wordt in dit tabblad gelezen en nooit geüpload. Alleen activities.csv en de lijsten met uitrusting worden geopend; foto’s en profielgegevens in dezelfde ZIP blijven dicht. We tellen paginabezoeken met Cloudflare Web Analytics: geen cookies, geen persoonsgegevens en nooit je bestanden.
Jouw sportjaar
0 km
Afstand
- Activiteiten
- 0
- Beweegtijd
- 0
- Hoogtemeters
- 0
- Actieve dagen
- 0
Sporten
Maand na maand
Wanneer je traint
Hoogtepunten
Sport voor sport
Kilometers per uitrusting
Jaar tegen jaar
Routeposter
Wat er gelezen is
Zo krijg je je export van Strava
Strava noemt het een volledige export of je accountarchief (in het Engels „bulk export”). Hij is gratis voor elk account. Je vraagt hem aan op de website; in de app zit er geen knop voor.
- Log in op strava.com, in een browser, het liefst op een computer.
- Open Instellingen en daar je account. Het menu zit rechtsboven onder je naam.
- Vraag de download van je account aan. In de Engelse weergave heten de stappen „Download your account”, „Get Started” en „Request download”.
- Wacht op de mail. Volgens de hulppagina van Strava kan dat een paar uur duren. De link erin downloadt een ZIP.
- Open die ZIP hier, zoals hij is. Uitpakken hoeft niet, hoe groot hij ook is: Yearlap leest alleen de delen die het nodig heeft.
Wat er in de ZIP zit en wat je doet als de mail niet komt: uitgebreide uitleg (Engels). Bron: hulppagina van Strava, „How do I export my Strava data?”, gecontroleerd op 22 oktober 2026.
Werkt met een Nederlandse export
Strava schrijft de export in de taal van je account: de kolomnamen, de datums en een van de twee afstandskolommen. Veel tools zoeken naar „Activity Date” en „Distance” en lopen vast zodra er „Datum van activiteit” en „Afstand” staat. Sommige raden aan Strava op Engels te zetten en de export opnieuw aan te vragen, wat weer uren wachten kost. Een gebruiker meldde zelfs dat het omzetten van de taal van de website niets veranderde aan de taal van zijn export.
Yearlap heeft de woorden niet nodig. De kolommen staan in elke taal in dezelfde volgorde, en de export herhaalt er twee in een blok met ruwe waarden (seconden en meters, altijd met een decimale punt). Yearlap vindt die herhaling, leest de getallen daaruit en begrijpt datums in het Nederlands, Engels, Duits, Frans, Spaans, Italiaans, Portugees en meer talen. Je sporten houden de namen uit je export, zoals Fietsrit en Hardloopsessie.
| Kolom | Engels | Frans | Nederlands |
|---|---|---|---|
| 2 | Activity Date | Date de l’activité | Datum van activiteit |
| Datum | Aug 1, 2020, 12:02:05 AM | 18 mai 2026, 05:35:05 | 3 mrt 2026, 06:30:00 |
| 7 | Distance: 73.47 | Distance: 4,97 | Afstand: 10,02 |
| 18 | Distance: 73472.5 | Distance: 4978.7 | Afstand: 10021.4 |
| 4 | Ride | Vélo | Fietsrit |
Yearlap Pro
$ 5 eenmalig. Geen abonnement, geen account.
- Alle jaren in je export en de totalen over alle jaren.
- Jaar tegen jaar: afstand, tijd, hoogtemeters en actieve dagen, met het verschil met het jaar ervoor.
- Kilometers per uitrusting: hoe ver elk paar schoenen en elke fiets is gekomen, dit jaar en in totaal.
- Een pagina per sport: totalen, maanden, gemiddeld tempo of gemiddelde snelheid, de langste en de snelste.
- De routeposter: elke route van het jaar naast elkaar, uit de gps-bestanden in je export, als PNG van 3000 bij 4243 pixels om af te drukken.
- Alle negen story-kaarten en een CSV van je jaar.
Pro is niet actief in deze browser.
Betaling en licentiesleutel lopen via Gumroad (in het Engels). De sleutel werkt in elke browser waarin je hem plakt, ook op de Engelse en de Duitse pagina.
Waarom een gratis jaaroverzicht
In december 2025 maakte Strava zijn jaaroverzicht Year in Sport alleen nog beschikbaar voor abonnees. CNET noemde voor het abonnement 80 dollar per jaar, en Strava schreef op 9 december 2025 zelf dat het overzicht „available now to subscribers” was. Je activiteiten, en het recht om ze te downloaden, blijven van jou, ook met een gratis account. Yearlap maakt van die download een jaaroverzicht en vraagt alleen geld voor de extra’s.
Train je met een Garmin-horloge? Yearlap leest ook je Garmin-gegevens, de activiteitenlijst uit Garmin Connect of het hele archief, met dezelfde Pro-sleutel.
Vragen
Kan ik mijn Strava-jaaroverzicht gratis bekijken, zonder abonnement?
Het overzicht van Strava zelf, Year in Sport, is sinds december 2025 alleen voor abonnees. Je gegevens mag je nog steeds gratis downloaden: vraag bij Strava je accountarchief aan, open de ZIP op deze pagina, en Yearlap laat je jaar daaruit zien, met story-kaarten om te delen.
Hoe download ik mijn Strava-gegevens?
Op strava.com (niet in de app): Instellingen, dan het onderdeel voor je account, en daar vraag je de download van je account aan. In de Engelse weergave heten de stappen Settings, My Account, Download your account, Get Started en Request download. Strava mailt je een link; volgens Strava kan dat een paar uur duren. Stap voor stap.
Mijn export is in het Nederlands. Werkt dat?
Ja. Strava schrijft de kolomnamen, de datums en een van de afstandskolommen in de taal van je account, zoals Datum van activiteit en Afstand. Yearlap leest de kolommen op hun positie en haalt de getallen uit de kolommen met ruwe waarden, dus een Nederlandse, Engelse, Duitse of Franse export geeft dezelfde totalen.
Wordt mijn Strava-export ergens geüpload?
Nee. De ZIP wordt door JavaScript in je browsertabblad geopend en nooit naar een server gestuurd. Alleen activities.csv, bikes.csv en shoes.csv worden geopend, en de routebestanden alleen als je de Pro-poster tekent; foto’s en profielgegevens blijven dicht. Sluit je het tabblad, dan is alles weg. Privacy (Engels).
Waarom wijken mijn cijfers af van die van Strava?
Yearlap telt de beweegtijd, afstand en hoogtemeters op die voor elke activiteit in activities.csv staan. Strava schrijft de starttijden in UTC, dus Yearlap telt dagen en uren in de tijdzone die je kiest, standaard die van je apparaat. Strava maakt niet precies bekend hoe zijn overzicht telt, kleine verschillen zijn dus normaal.
Kan ik mijn Strava-statistieken van vorig jaar zien?
Ja. Gratis toont Yearlap het nieuwste jaar in je export, en in januari en februari het jaar ervoor als dat in de export staat. Elk ander jaar, de statistieken per jaar naast elkaar en de totalen horen bij Pro.
Is Yearlap van Strava?
Nee. Yearlap is een onafhankelijke tool van Peak Apps Studio. Het heeft geen band met Strava, maakt nooit verbinding met Strava en vraagt nooit om je inloggegevens. Strava is een handelsmerk van Strava, Inc.